Comment perdre du poids pendant votre sommeil?
26 février 2023 par univala
Beaucoup de personnes sont obsédées par leur poids et cherchent désespérément des moyens de perdre du poids rapidement et efficacement.
Cependant, peu de gens réalisent l’importance d’un sommeil de qualité pour perdre du poids.
En effet, le manque de sommeil peut entraîner une prise de poids en raison d’une augmentation de la faim et de la production d’hormones de stress qui stimulent l’appétit. C’est pourquoi il est important de prendre soin de votre sommeil si vous voulez perdre du poids.
Voici quatre conseils spécifiques pour améliorer la qualité de votre sommeil et aider votre corps à brûler les graisses :
1. Évitez les écrans avant le coucher
L’exposition à la lumière bleue des écrans avant le coucher peut supprimer la production de mélatonine, une hormone qui régule le sommeil. Cela peut perturber votre cycle de sommeil et rendre difficile l’endormissement.
Essayez de limiter votre exposition aux écrans avant de vous coucher. Si vous devez utiliser un écran, réglez la luminosité sur un niveau plus bas et utilisez des applications de réduction de la lumière bleue.
2. Créez un environnement propice au sommeil
La qualité de votre sommeil est largement influencée par l’environnement dans lequel vous dormez. Assurez-vous que votre chambre est calme, sombre et fraîche.
Évitez les bruits forts et utilisez des bouchons d’oreilles ou un masque pour les yeux si nécessaire. Utilisez des rideaux occultants pour bloquer la lumière extérieure et régler la température de votre chambre pour qu’elle soit confortable pour dormir.
3. Évitez les boissons stimulantes
Les boissons contenant de la caféine, comme le café, le thé, les boissons gazeuses et les boissons énergisantes, peuvent perturber votre sommeil et vous empêcher de vous endormir.
Évitez de boire ces boissons plusieurs heures avant de vous coucher. Si vous avez envie d’une boisson chaude avant de vous coucher, optez pour une tisane relaxante à base de plantes, comme la camomille ou la valériane.
4. Prenez un complément pour le sommeil et brûleur de graisse
Si vous avez des difficultés à vous endormir ou à rester endormi, un supplément naturel de sommeil et brûleur de graisse peut vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil.
Le supplément Univala NIGHT SLIM est spécialement conçu pour aider à réguler le sommeil et stimuler le métabolisme pour brûler les graisses pendant la nuit. Les ingrédients naturels tels que la mélatonine, le tryptophane et la L-théanine aident à détendre le corps et à favoriser le sommeil, tout en stimulant le métabolisme pour brûler les graisses et favoriser la perte de poids.
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Les ingrédients
Des ingrédients naturels et efficaces. Le tout basé sur la science.
COMPLEXE BRÛLE-GRAISSES NOCTURNE CLA + Tartrate de L-Carnitine
✓ Réduisez la faim matinale : La nuit est le moment idéal pour brûler des graisses et plus vous dormez bien, moins vous avez de fringales le matin.
✓ Le métabolisme ne repose jamais : Vos yeux peuvent être fermés et vous dormez profondément, mais la thermogenèse est activée et votre métabolisme continue de brûler des graisses pendant les heures de sommeil.
✓ Augmentation des niveaux de GH : Les experts estiment que 75 % de l’hormone de croissance (GH) est libérée pendant le sommeil de phase 3, une partie vitale de la croissance musculaire maigre qui brûle des graisses.
COMPLEXE DE RÉCUPÉRATION NOCTURNE GABA, CAMOMILLE, PASSIFLORE, RACINE DE VALÉRIANE
✓ Améliore la récupération musculaire vitale pendant la nuit : Dormez bien pour permettre à vos muscles de récupérer efficacement. Un bon sommeil vous garantit une excellente séance d’entraînement le lendemain, et une bonne récupération musculaire maximise votre entraînement précédent.
✓ Finie la douleur : Bien que beaucoup d’entre nous apprécient les douleurs post-entraînement, nous ne pouvons en tolérer qu’une certaine quantité. Un sommeil réparateur aide à la guérison, ce qui limite les douleurs gênantes.
✓ Synthétisez-le ! : Pendant la nuit, la synthèse musculaire est engagée, un processus naturel lorsqu’une protéine est produite pour réparer les dommages musculaires causés par un exercice intense. Notre complexe stimule le processus.
COMPOSÉ RÉDUCTEUR DE CORTISOL ADAPTOGENE ASHWAGANDHA
✓ Réduction du cortisol : Le cortisol est une hormone produite par les glandes surrénales qui peut être déclenchée et causer du stress et de l’anxiété.
✓ Les études montrent : L’ashwagandha est très efficace pour réduire naturellement le cortisol et des études montrent qu’elle peut le réduire de 11 % à 33 %
✓ Bien-être mental et physique : L’ashwagandha peut être utilisée quotidiennement et n’a pas besoin d’être cyclée. Elle est très connue pour donner aux utilisateurs une sensation de niveau de stress amélioré, de relaxation mentale et d’amélioration globale du bien-être.
MÉLATONINE
✓ Meilleure préparation pour le sommeil : La mélatonine est prouvée pour vous aider à vous préparer pour le sommeil et à commencer le processus même avant que vous ne vous couchiez, ce qui limite les moments d’agitation avant de s’endormir.
✓ Maintien des niveaux appropriés : La lumière du jour peut limiter la production de mélatonine, notre formule aide donc votre corps à maintenir les niveaux appropriés.
✓ Régulation des niveaux corporels : Les études montrent que la mélatonine aide à réguler la température corporelle, la pression artérielle et les niveaux d’hormones, ainsi que dans d’autres domaines.
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