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JOUR 2
Le meilleur exercice pour booster la Testostérone

L’exercice physique régulier est une autre façon de stimuler naturellement votre taux de testostérone. Voici le type d’exercice qui va le plus impacter votre testostérone.

Pratiquez le HIIT

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Le HIIT (High Intensity Interval Training) est un type d’exercice qui alterne des périodes d’efforts intenses avec des périodes de repos ou d’efforts modérés. Cette méthode d’entraînement est très efficace pour brûler des calories et améliorer la condition physique, mais elle offre également des avantages hormonaux considérables, en particulier en ce qui concerne l’augmentation de la testostérone.

Plusieurs études ont montré que les séances de HIIT stimulent la production de testostérone de manière très importante chez les hommes de tous âges et de tous niveaux de condition physique.

Exemple de séance HIIT

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Voici un exemple d’entraînement de HIIT qui utilise uniquement le poids du corps, sans matériel.

Cet entraînement est composé de 3 circuits à répéter 3 à 4 fois. Prenez 1 minute de repos entre chaque circuit.
N’oubliez pas de vous échauffer avant de commencer!

Circuit 1 : 
Squats sautés : 30 secondes
Burpees : 30 secondes
Fentes alternées : 30 secondes
Planche dynamique : 30 secondes
Repos : 15 secondes
 
Circuit 2 :
Pompes en position de planche : 30 secondes
Crunch inversé : 30 secondes
Jumping jacks : 30 secondes
Chaise invisible : 30 secondes
Repos : 15 secondes
 
Circuit 3 :
Mountain climbers : 30 secondes
Planche latérale : 30 secondes (15 secondes de chaque côté)
Élévation de talons : 30 secondes
Pont : 30 secondes
Repos : 15 secondes

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booster de testostérone naturel

Le complément alimentaire Univala contient des ingrédients clés tels que le zinc, le magnésium et le tribulus terrestris, le Tongkat Ali qui ont été prouvés pour faire exploser naturellement la production de testostérone.

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Les résultats obtenus par les utilisateurs de Testo Booster

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Les ingrédients

Des ingrédients naturels et efficaces pour améliorer la testostérone. Le tout basé sur la science.

Cissus Quadrangularis (tige)

Peut aider à augmenter les niveaux de testostérone en inhibant la production de cortisol, une hormone du stress qui peut réduire les niveaux de testostérone.

Favoriser la croissance musculaire.

Augmente l’endurance et la libido.

 Peuvent aider à augmenter les niveaux de testostérone en augmentant la production de l’hormone lutéinisante
 Peuvent aider à réduire la tension artérielle et le cholestérol sanguin
 Peuvent aider à améliorer la santé cardiaque et la circulation sanguine

 Peuvent aider à réduire la conversion de la testostérone en dihydrotestostérone (DHT), une hormone qui peut contribuer à la calvitie et à l’élargissement de la prostate
 Peuvent aider à améliorer la santé de la prostate
 Peuvent aider à réduire les symptômes de l’hypertrophie bénigne de la prostate

Aide à augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes présentant une carence en testostérone
Peut améliorer la force musculaire et la performance physique
Peut aider à réduire le stress et l’anxiété

Stimule la production de l’hormone lutéinisante, ce qui peut aider à augmenter les niveaux de testostérone
Peut améliorer la fonction érectile et la circulation sanguine
Peut aider à réduire les symptômes de la fatigue chronique

Aide à augmenter les niveaux de testostérone en inhibant l’aromatase, une enzyme qui convertit la testostérone en œstrogène
Peut aider à réduire les symptômes de l’arthrite
Possède des propriétés antioxydantes qui peuvent aider à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres

Stimule la libido et améliore la fertilité
Aide à augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes, en particulier ceux souffrant de dysfonction érectile
Peut améliorer la force musculaire et l’endurance

Joue un rôle crucial dans la production de testostérone
Aide à augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes présentant une carence en zinc
Peut améliorer la santé de la peau et des cheveux

Essentiel pour la production de testostérone
Aide à augmenter les niveaux de testostérone chez les athlètes et les personnes ayant des carences en magnésium
Peut améliorer la qualité du sommeil et réduire la fatigue

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